co brać na

1. prostowanie kolan w siadzie na maszynie, obciazenie takie 3 male prostokatne odwazniki - 12 razy 2. uginanie kolan w lezeniu na brzuchu na maszynia, obciazenie jw. - 12 razy 3. wykroki z poglebieniem ze sztangielkami 4kg w obu rekach - po 12 na kazda noge 4. przysiady ze sztangielkami 4 kg w rekach - 12 razy w cwiczeniach na nogi dalbym [...]

mnie po tych 12 juz na drugi dzien bolalo ale spoko, sprobuje dodac. dostosuj obciazenie na te 16-18 powtorzen zeby tyle bylo optymalnie , nastepnie stopniowo bedziesz zwiekszac Ale ja generalnie kiedys duzo cwiczylam na talie i brzuch bo bylam taka madra, ze mi sie wydawalo, iz od tego schudne na brzuchu efektem bylo i jest powiekszenie [...]

Scorpio93 w tym pierwszym cyklu który podałeś armideks miałby brać co dwa dni połówke czy ćwiartde tabletki, bo akurat w tym sie wogóle nie orientuje? i jeżeli mógłbys to wyjaśnij mi w którym tygodniu miałby brac efedryne i clen i co to znaczy na przemian??? kurcze sory że tyle pytan ale nie moje zdrowie i nie chciałbym mieć znajomego na sumieniu [...]

Wiec prosze: Podejscie pierwsze, po 7 dniach bole watroby, nieslychane bole jelit, problemy ze snem. Odstawilam ja, odstawilam leki ktore sprawiaja ze watrobie moze byc "ciezko". Podejscie drugie, po ponad tygodniu swiat wirujacy w roznokolorowych barwach, cisnienie cholernie wysokie, bole glowy, puls jak lezalam na lozku jak u [...]

[...] sie zdecyduję ale wiem, że po jakimś czasie trzeba zmienić trening... No własnie... po jakim czasie? I na jaki trening? Dalej na masę? Czy regeneracja? Później można sie brać za ten sam trening czy inny? No i jeszcze jedna ważna sprawa- brzuch. Z tego co sie orientuje przy masie wystarczy ćwiczyć raz w tygodniu.. Tylko z którymi mięśniami? [...]

[...] przechodziłem przez 130 uderzeń , a teraz staje na bieżni i mam odrazu 140. No jest słabo. W Środę/czwartek idę na badania - wątroba i morfologia Ogólnie - nie warto tego brać, tak jak inni pisali że robią masakre z wnętrzności tak jest i realnie czuje się jak by mi tam atomówke wyyebali 8-) .. Dla trójboistów zeby szybko podnieść wyniki [...]

[...] napisałem z pół roku przed tą przerwą co była 8 miesięcy, bo miałem podejrzenie o guza w mózgu i trza było przestać do czasu rezonansu. Potem wróciłem. Od razu chciałem się brać za split. Odradzono mi to ;] Sądzę teraz iż dobrze :D Ale nawet w artykułach które są tutaj na forum pisze, iż FBW powinno trwać od 6-8 tygodni. Taki staż zaliczyłem ;] [...]

Jesli chodzi o dawkowanie takiej mety w 10mg kapsach. To Jak najlepiej ja brac? 3x po jednym kapsie, tylko co ile godzin? Podzielic rowno na caly dzien i brac co 8godzin?

Jesli chodzi o dawkowanie takiej mety w 10mg kapsach. To Jak najlepiej ja brac? 3x po jednym kapsie, tylko co ile godzin? Podzielic rowno na caly dzien i brac co 8godzin??

Czego nie zrobiles badan na estro i prolaktyne to ja nie mam pojecia, mi doradzano aby nie brac sie za leki takie jak provi itd tylko pierw zrobic badania i wiedziec na czym stoje i tych rad sie posluchalem. Ja dzisiaj zaczalem brac provi razem 50mg rano i w poludnie zobaczymy co z tego bedzie pewnie nic, atd nie ruszam jadlem 2 tyg pierwszy tydz [...]

no korde wlasnie tu jest problem bo jak pojde zeby ni szyli miary brac a ja bede co tydz wiekszy i nie wiem co robic a na koncu sie osram ze 3 dni grypa zoladkowa i sie w nim utopie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-02-04 21:56:42

[...] indywidualna. Zapewne jest tak jak Maciek pisze, ale uważam, że to nie jest zło. Nie zaszkodzi, a czy efekty przyniesie zobaczymy. Dieta itp. Wszystko jest także co innego jak ktoś w moim wieku zaczyna brać, Jedząc przy tym np. Fast foody a nie zbilansowane posiłki i trening kuleje. :) Zmieniony przez - seba435 w dniu 2015-12-28 10:44:37

trochę sie żle zrozumieliśmy bentyp, oczywisie ja też zamierzam ćwiczyć z obciążeniem bo wiem że ze sama sztangą to sie nie oplaca.a co do obciązenia to też myślałem żeby brać coś koło swojej wagi na początek.Dzięki za porady :D

Heh, no tak, na pewno nie prędko do nich powrócę. Zadziwiające, ale dziś już zwiększył mi się zakres ruchu w nadgarstku i już prawie nic nie boli. Niestety, coś mnie łamie, gardło, katar itp., kuruje się. Przestałem brać kreatynę mono, bo już chyba 6 tydzień brałem albo dłużej. Co mam robić od poniedziałku? Kontynuować plan? Pozdrawiam :)

[...] i mają być cały czas takie same to są jednak wyliczenia matematyczne nie koniecznie muszące idealnie zgadzać się z prawidzwymi zdolnościami adaptacyjnymi, i dlatego należy brać je jedynie jako wskaźnik, najlepiej jeśli od tego wyniku który wyliczysz zapobiegawczo odejmiesz trochę, najlepiej jeśli utrzymasz skoki w przedziale 1-3 kg, i to też [...]

witam. ja mam kolejne pytanko co do Kreatynki. nie trenowalem juz jakis czas (ponad rok) i nigdy nie dopalalem niczym treningu. teraz od tygodnia znowu cwicze i chce wiedziec po jakim czasie od rozpoczecia treningow mozna zaczac brac kreatyne + HMB. glukoze probuje kupic no i co powiecie o takim preparacie jak vanadyl? oplaca sie wydac na niego [...]

[...] ten kraj jest chyba drugim na świecie najbardziej zadłużonym krajem na świecie, jak myślisz ile czasu jeszcze ten kraj będzie tak szczodry dla ludzi którzy tu przyjeżdżają brać benefity i darmowe domy zamiast pracować? taki system ***nie z dnia na dzień jak firma w której pracował mój kumpel. pojechał na święta do domu na początku grudnia, [...]

[...] ten kraj jest chyba drugim na świecie najbardziej zadłużonym krajem na świecie, jak myślisz ile czasu jeszcze ten kraj będzie tak szczodry dla ludzi którzy tu przyjeżdżają brać benefity i darmowe domy zamiast pracować? taki system ***nie z dnia na dzień jak firma w której pracował mój kumpel. pojechał na święta do domu na początku grudnia, [...]

no ale nie musimy chyba wszystkiego,co dotyczy Conora,rozpatrywac od razu przez pryzmat Aldo. czy tam nawet kogos innego. kazda sytuacje rozpatruje przede wszystkim niezaleznie,dopiero pozniej ewentualnie szukam podobienstw,takich jak np podales. i w walce Conora nie widzialem po nim,zeby cokolwiek zlego sie dzialo. zmienil taktyke,ok,ale tez nie [...]

[...] i dla prawdziwych sportowców. Powinien szukać sceny a nie oktagonu. Oktagon jest moim królestwem i jest w nim miejsce tylko dla jednego króla, którym jestem ja. Jeśli chce brać udział, może pozostać błaznem, którym się już stał. Jeśli pokona Chada Mendesa jedyne co otrzyma co zabawkowy pas, który będzie mógł pokazać swoim zapijaczonym koleżkom [...]